26 juli 2023; Margaret Diekhuis Psycholoog 

Inleiding

Wat als alles, waarvan je denkt dat je het weet, toch anders blijkt te zijn? Alles in en om ons heen bestaat uit moleculen. Deze moleculen bestaan op hun beurt uit atomen. En een atoom is voor 99,99% lege ruimte. Kortom: we zien de werkelijkheid niet zoals ze daadwerkelijk is maar we maken er een eigen interpretatie van. Ons brein wil nu eenmaal graag alles begrijpen. En in haar hang naar logica vult ons brein in wat we niet kunnen waarnemen. Je herinneringen zijn bijvoorbeeld ingekleurd door je brein. Gaten en happen in je geheugen worden ingevuld vanuit je huidige bewustzijn. Hoe jij je verleden herinnert, klopt dus maar voor een deel. Daarom kun je met je broer, zus of jeugdvriend(in) enorme discussies hebben over of en hoe iets uit het verleden gebeurd is. Jullie herinneren je gebeurtenissen allebei anders omdat jullie
hersenen er allebei een andere kleuring aan hebben gegeven. Toch nemen we onze waarneming enorm serieus. Ook onze overtuigingen, meningen en oordelen zijn heilig. We identificeren ons er eigenlijk mee. Als je beseft dat misschien wel 80 procent van je overtuigingen overgenomen zijn van anderen, komt dat toch een beetje op losse schroeven te staan. Je hebt de zienswijze van je vader en moeder op bepaalde zaken overgenomen. En misschien wel de mening van je oma en de ideeën van je beste vriend. Net als de kijk op je eigen kwaliteiten van je leraren op school en de managers op je werk. En wat dacht je van de kranten en boeken die je las en de televisieprogramma’s en films die je keek? Ze hebben je allemaal gevormd tot wie je nu denkt te zijn. Welke van je huidige meningen en overtuigingen had je als kind? Precies, dat zijn er heel
weinig! Je leeft in een actieve werkelijkheid die je filtert door overtuigingen die niet van jou zijn.

Transformatief coachen
Binnen transformatie coachen zijn de absolute en de relatieve werkelijkheid beide belangrijk. Het is essentieel om de absolute werkelijkheid in alle facetten van de relatieve werkelijkheid door te laten schijnen. Bij transformatieve coaching ontwikkel je je op op lagen die deel uitmaken van jou omdat het gericht is op wie jij bent als persoon (persoonlijkheid), op jouw fysieke kenmerken (gezondheid), je emoties (limbische systeem), je mentale waarnemingen en overtuigingen, je omgeving (relaties) en de mate waarin je verbonden met je onderbewustzijn. Een sessie duurt twee uren en de eerste sessies ben je nog niet bezig met bv traumabehandeling of met de planning van een traject voor een andere baan, huis of opleiding. Kortom in de eerste sessies gaat het om waarnemen en doorgronden van jezelf om zodoende de basis te leggen voor een duurzame verandering. Twee tot drie sessies zijn daarop gericht. Je krijgt opdrachten om jezelf in een optimale vorm te brengen zodat de interventies beter aansluiten bij jouw systeem. Hoe ziet het eerste traject eruit?

Traject 1: Optimale bewustwording in 13 stappen
Deze 13 stappen helpen je een gezonde, bewuste levensstijl aan te nemen. Je zult de komende periode merken dat ze zo ontworpen zijn dat alle delen van jouw systeem erdoor geoptimaliseerd worden.Je hoeft echt niet alle stappen in één keer in je leven te integreren. Doe het stap voor stap, verdeeld over de komende tijd. Zie deze stappen ook niet als moeten, maar als mogen. Het is geweldig dat je dit allemaal mag doen om jezelf te optimaliseren, je lekker te
voelen en steeds authentieker te leven.

13 stappen voor een gebalanceerd leven
1. Mediteer minimaal 10 minuten per dag
2. Begin je dag met 10 minuten BAMMEN (Bewust leren ademhalen)
3. Lees dagelijks inspirerende boeken en artikelen. Kijk inspirerende video’s
4. Kijk zo min mogelijk televisie en reduceer smartphone- en ander beeldschermgebruik
5. Probeer te ontspannen tussen afspraken, e-mail / bel / sms niet de hele tijd
6. Drink dagelijks 2 á 3 liter water en drink groene of kruidenthee i.p.v. koffie
7. Start met dagelijks koud (af)douchen
8. Beoefen ten minste een keer per week een uur yoga (les) of mindfulness.
9. Breng ten minste eenmaal per week tijd door in de natuur (bos, strand)
10. Sport (lopen, fietsen, zwemmen fitness, enz.) ten minste twee uur per week intensief. Probeer dagelijks een half uurtje te bewegen
11. Luister regelmatig naar inspirerende (liefst klassieke) muziek
12. Eet onbewerkt/natuurlijk voedsel, zoals groenten en fruit. Minimaliseer vlees, suiker, zuivel en tarwe gebruik
13. Reflecteer elke avond op je dag in een schrift of notitieboek

Toelichting: Waarom doe je wat je doet? Of waarom deed je altijd die dingen in het verleden? Ieder mens worstelt ermee, misschien herken je het: je doet dingen die je eigenlijk helemaal niet zou willen doen. Je eet, drinkt of rookt zaken waarvan je weet dat ze niet goed voor je zijn en misschien zelfs wel in een mate die destructief kan zijn. Je weet dat het niet oké is en toch blijf je het maar doen! Je gedraagt je in een bepaalde situatie of bij bepaalde mensen steeds weer op die vreemde manier waardoor je jezelf in de problemen brengt. Misschien ervaar je later in meer of mindere mate spijt of schaamte. Misschien weet je heel goed wat je te doen hebt om je vitaal, vrij en gelukkig te voelen, maar toch lukt het je niet om dat in je leven te integreren. Wat hierbij kan helpen, is kennis over je hersenen. Diep in je limbisch systeem, je emotionele brein, zit een overlevingsmechanisme verscholen: het pijn-genot-principe (PGP). Van nature zijn mensen pijnvermijdend en genotzoekend. Het pijn vermijden en genot zoeken werkt door in veel aspecten van je leven. Vind je het bijvoorbeeld lastig om naar de sportschool te gaan? Grote kans dat het PGP aan het werk is. Het PGP houdt je tegen omdat je trainen associeert met iets vervelends, met pijn. Of ben je juist heel fanatiek en vind je het heerlijk om te trainen? Weer is het PGP aan de slag, dat actief is omdat je trainen associeert met genot. Een ander voorbeeld zijn die snacks of chocoladerepen die zo moeilijk te weerstaan zijn. Je kunt je vast voorstellen dat je op de bank tv zit te kijken en ineens denkt aan iets lekkers. Zeker als je die dag al niet zo lekker in je vel zit omdat je een tegenslag hebt gehad. En voor je het beseft, en zonder het dus écht te willen, sta je op en loop je naar de keukenkast. Dit is het PGP in volle kracht! Je PGP wil zo snel mogelijk uit die onprettige staat waarin je je bevindt, want het is pijn vermijdend. Om die reden heeft het je waarschijnlijk in eerste instantie er al toe gezet om tv te gaan kijken. Televisie kijken is namelijk een hele mooie afleiding om even niets te hoeven voelen, en zeker geen ongemakken. De kunst is om met dit pijn-genot-principe te leren werken en van pijnprikkels genotsprikkels te maken en andersom. Stel dat je op de bank zit en denkt aan het lekkers in de keuken. Het zou mooi zijn als je je hier dan bewust van bent en direct kunt doorschakelen naar de pijnprikkel die het dikker worden je gaat opleveren. Op dat moment kun je je PGP namelijk misschien verleiden om niet op te staan om dat lekkers te pakken. En als je echt trek hebt, kun je natuurlijk ook een appel nemen of iets anders gezonds wat je lust.

Traject 2: De diepte in door Interventies op 7 lagen van jouw systeem
Interventies die toegepast worden zijn:
-EMDR
-Regressietherapie
-Imaginaire Rescripting
-The Altazar Rossiter Method (transformatie protocollen en affirmaties)
-EFT*
-Chakra’s **optimaliseren die verbonden zijn aan je zenuwstelsel
-BAM ***

*EFT is een Amerikaanse methode die staat voor Emotional Freedom Techniques. Een relatief eenvoudig toepasbare methode, die, mits goed gebruikt, tot wonderbaarlijke resultaten kan leiden in het helen van emotionele wonden (en meer).
***BAM
Technieken om het parasympatische deel (ontspanning) te activeren zijn:
• De bodyscan: ga je lichaam langs met je aandacht. Op het online inspiratieplatform www.robertbridgeman.com vind je een geleide bodyscan.
• De 4- 16- 8 ademhaling: Adem in 4 tellen in, hou 16 tellen vast en adem 8 tellen uit. Doe dit 10 keer achter elkaar driemaal daags.
• De FS ademhaling: Adem uit met FFFFF. Als je longen leeg zijn adem je door met SSSSS. Als je helemaal leeg bent hou je heel even je adem stil. Doe dit minimaal 5 keer achter elkaar. Hoe vaker, hoe meer ontspanning!

Traject 3 Verduurzamen
Hoe blijf je zoveel mogelijk in het nu? Dit kan je doen door onderstaande technieken te beoefenen.
• Meditatie
• Yoga
• Ademhaling
• Lichaamsbewustzijn
• Dankbaarheid (hoge trilling)
• Natuur (hoge trilling)
• Zintuigen optimaliseren
• Quantum light breath

Contact
Stuur een email voor vragen of voor het maken van een
afspraak naar:
ensispsychologen@gmail.com
M: 0623881858

24 juli 2023; argaret Diekhuis Psycholoog 

BEHANDELMETHODEN

Zoals velen mij denk ik kennen gebruik ik vele methoden om te helpen (ondersteunen) en daarvoor ben ik voortdurend bezig om kennis op te doen en de laatste methoden toe te passen of vragen te kunnen beantwoorden die jou weer verder helpen. Mijn praktijk is al jaren mijn passie en dit doe ik nog steeds gecombineerd met wetenschappelijk onderzoek, het werken als deskundige voor de Rechtbank, het geven van trainingen aan gedragswetenschappers en andere doelgroepen. Die afwisseling helpt mij om scherp te blijven en iedere client die aandacht te geven vanuit luisteren, aandacht geven, interventies toepassen en kennisoverdracht. Het inzetten van meerdere methoden (EMDR, Coaching, EFT, schematherapie, systeemtherapie, supervisie) maakt verschillende behandelingen mogelijk, waardoor ik vele cliënten met verschillende vragen of doelen kan helpen
ondersteunen. Natuurlijk gaat dat samen met lange ervaring, vakkennis, het geven van trainingen, intervisie en het volgen van de laatste ontwikkelingen op mijn vakgebied. Er stond echter nog een ding op mijn verlanglijstje en dat is het inzetten van lichttherapie, voor somberheid, slaapstoornissen, chronische moeheid. Lichttherapie is een ondersteuning op een sessie en wordt al jaren door ziekenhuizen en klinieken met succes ingezet en nu ook door Ensis!

ELT
ELT staat voor Energizing Light Technology en omvat een breed lichtspectrum tussen 600 en 850 nanometer dat gericht op de huid (gezicht en hals) cellen voorziet van energievoorziening en zorgt voor een verhoogde endorfine productie, en helpend is bij somberheid, depressie en beter slapen. ELT is echter ook zeer kostbaar om in te zetten en voor de aanschaf van een apparaat
mag je rustig denken aan een goede middenklasse auto. Het was dus ook even slikken dat ik niet gekozen heb voor die ene nieuwe auto, maar voor de aanschaf van ELT, vanwege de vele wetenschappelijke onderzoeken die
gedaan zijn naar een breed lichtspectrum op zowel fysieke als mentale klachten. De slaapkwaliteit verbeterd al na het gebruik van slechts 14 dagen lichttherapie, zo liet een Chinese studie zien (Zhao et al., 2012).

Kosten
Een behandeling met ELT zal aanvullend op een sessie plaatsvinden en zo’n 30 min duren en kost 50,- euro. Om het te ervaren wat ELT met je doet en de uitwerking ervan introduceer ik ELT voor het eerste gebruik met een korting en betaal je de eerste keer 40 euro voor dit kostbare licht. Na de eerste sessie van ELT wordt een pauze aanbevolen van 48 uur omdat de werking ervan nog enige dagen aanhoudt. Wekelijkse behandelingen zijn mogelijk tussen de sessies ter ondersteuning en is mogelijk vanwege de aparte ruimte die ingericht is voor ELT.

Contact
Stuur een email voor vragen of voor het maken van een
afspraak naar:
ensispsychologen@gmail.com
M: 0623881858

23 maart 2023; Margaret Diekhuis Psycholoog

Transformatieve Coaching

Welkom allemaal, het is gelukkig lente en fijn om te zien hoe alles weer begint te bloeien. Het is hier prachtig op het landgoed! De foto’s links geven een
beeld van de schoonheid van de natuur, die achter ons huis zijn gemaakt en waar mijn praktijk is gevestigd en de trainingslocatie. Een mooi moment
voor een up-date van mijn aanbod nu de lente haar intrede heeft gedaan….
Dit jaar ben ik, naast de andere methoden die ik toepas als psycholoog en trainer gestart met Transformatieve Coaching. De essentie van coachen is doorgaans: vragen stellen gekoppeld aan een doel, of iets dat je al langere tijd bezig houdt. De vragen prikkelen en dagen uit, om zaken in een ander perspectief te zetten en stimuleren het zelf bedenken van
oplossingen en vervolgstappen. Transformatieve coaching gaat echter nog een stap verder en gaat over verandering van binnenuit. Het is een combinatie van o.a. psychologie, coaching en helpt nog méér van jezelf aan te boren, realiseren, te helen en te manifesteren. Deze methode gaat uit van de fysieke, mentale, emotionele aspecten van je menszijn, alsook de spirituele; het bewuste, alsook
het onbewuste. Hoe zit dat? Tijdens trainingen over de werking van het brein en hoe je informatie tot je neemt leg ik vaak uit dat we slechts 60 bits aan
informatie per seconde kunnen verwerken en dat we zo’n 11 miljoen bits aan informatie per seconde onbewust verwerken. Dat betekent dat informatie die
in het onderbewustzijn huist minder toegankelijk is. Met Transformatieve Coaching maak je juist gebruik van het onderbewustzijn, waardoor je zelf meer
toegang krijgt tot informatie vanuit je onderbewustzijn en jouw helpt om
beslissingen te nemen die je dichter bij je doel brengen. Transformatieve coaching is geschikt voor loopbaanvragen, maar bijvoorbeeld ook voor het
verwerken van nare gebeurtenissen. De verwerking vindt plaats, zodra je verbinding maakt met alle aspecten van je lichaam.Een sessie voor
Transformatieve Coaching duurt 1,5 uur.

Supervisie
Bij het LVSC (Landelijke Vereniging voor Supervisoren en Coaches) sta ik ingeschreven in het register als supervisor voor artsen en senior executives. Vanuit het landelijk bestuur vervul ik een bestuursfunctie bij de Commissie
Internationale Contacten om de kwaliteit van supervisie in Europa te borgen. Wat is supervisie? Supervisie is een individueel leerproces, waarbij je persoonlijke leervragen die je hebt ten aanzien van je werk en professioneel
handelen, bespreekt met de supervisor. Het doel is om onder begeleiding van de supervisor professioneel te groeien door te reflecteren op eigen  werkervaringen. Een sessie duurt een uur tot 1,5. PE punten aanvragen is
uiteraard mogelijk indien je die nodig hebt voor je vak.

Trainingen
Als gecertificeerd trainer geef ik al jaren trainingen aan Mediators, advocaten, arbiters, rechters en managers die meer willen weten over het herkennen van bepaalde gedragingen, communicatiestijlen en welke interventies je
kunt toepassen in het geval van stagnatie in het proces, om bij te sturen, of te de-escaleren. De trainingen zijn:
1.herkennen deviante gedragingen;
2. interactiepatronen ontrafelen met EFT;
3. Het duiden van teksten aan de handvan psycholinguïstiek en forensische linguïstiek (personen die voor het strafrecht werken). Bij de tweede training zet ik indien het weer goed is, tevens paarden in, omdat zij goed kunnen spiegelen…Nieuwsgierig? Mail en ik stuur je graag de brochures!

Contact
Stuur een email voor vragen of voor het maken van een
afspraak naar:
ensispsychologen@gmail.com
M: 0623881858